Viber

Whatsapp

Telegram

Messenger

Зв'язатись з нами
Сховати
10 фактів про сон малюків

10 фактів про сон малюків

Багато батьків на перших порах стикалися з питанням організації сну немовляти: як і коли укладати його спати, яким має бути спальне місце та іншими. Якщо у вас вже з'явилося немовля, то напевно ви вже зрозуміли, наскільки сильно його сон, відрізняється від вашого.

Факт 1: Немовлятам потрібно дуже багато сну в перший рік життя
Новонародженим потрібно набагато більше сну, ніж дорослим. Так, наприклад, дітям у віці від 0 до 12 місяців необхідно спати близько 18 годин. При цьому з них 12 годин - нічного сну і по 2 години вдень з переривами на годування. У цьому віці діти не можуть обійтися також і без нічних годувань. Новонародженим потрібно прикладання кожні 2-3 години протягом ночі, але в міру зростання малюка, число нічних годувань буде значно зменшуватися.

Факт 2: При втомі немовлята автоматично не засинають.
Ми звикли до того, що лягаємо спати і відразу засипаємо, коли приходить наш час. Але з малюками це не зовсім так. Коли малюк відчуває втому, він починає терти очі або позіхати - подавати ознаки втоми. Це те саме вікно в сон, коли дитину пора укладати спати - дитина засне швидко і легко.
Вікно в сон дуже коротке, якщо батьки його пропустять, дитина перевтомиться і може вередувати. Наступним етапом настане перевтома, істерики і сльози. У такому стані буде потрібно багато зусиль, щоб  заспокоїти і вкласти спати.

Факт 3: Укладаючи дитину спати пізніше не дає гарантії довгого сну, навпаки, сон стане неспокійним і поверхневим
Це найрозповсюджена оману, яка зустрічається на практиці. Добре відпочивша і виспана дитина буде краще спати вночі, ніж та, яка з якихось причин перевтомилася. Нервова система дитини недостатньо розвинена для того, щоб самостійно заспокоїться, а як ми знаємо з Факту 2, діти подають сигнали мамам для того, щоб вони поклали їх спати.

Факт 4: Діти з народження не розуміють, що вночі потрібно спати.
У дорослих є «внутрішній годинник», який нам підказуює, коли пора спати, а коли пора прокидатися. На цей годинник активно впливає сонячне світло і гормони. Але діти не народжуються з цим навиком. Коли малюк ще в утробі матері, він діє відповідно гормонам і ритмам матері. Після народження, маляті буде потрібно близько двох місяців для розвитку цієї навички. Протягом двох місяців, малюк може глибоко спати вдень і прокидатися серед ночі і не спати, але це нормальний етап розвитку дитини і означає, що малюк поступово прийде до розуміння дня і ночі.
Є кілька речей, які батьки могли б робити для того, щоб процес пішов швидше:
- протягом дня проводите час неспання насичено (граючи, розмовляючи, розвиваючи тактичні відчуття).
- днем ​​проводите достатню кількість часу на сонці (звичайно, не підставляючи під прямі сонячні промені, інакше не уникнути опіку).
- вночі намагайтеся, щоб в кімнаті було темно. Не потрібно використовувати нічник. При пробудженні розмовляйте тихо і не грайте з малюком.

Факт 5: Зміна патерну сну дитини змінюється в 4 місяці
Нам здається, що наш сон постійний, але насправді він - циклічний. Ми всю ніч переключаємося між глибоким і швидким сном. Під час швидкого сну ми можемо прокидатися, щоб поправити подушку, перевернутися або потягнутися, а потім знову засипаємо.
Після народження сон дитини значно відрізняється від сну дорослої людини. У малюка більше глибокого сну і менше швидкого. Близько 4 місяців, патерн сну змінюється, стає схожим на сон дорослого.

Факт 6: Рекомендуємо спільний сон в одній кімнаті з батьками в перші 6 місяців.
Згідно з рекомендаціями Американської асоціації зі сну, дітей слід укладати спати на спину, а не на живіт, щоб не заважати процесу травлення незміцнілого організму малюка. Що стосується матраца, то він повинен бути жорстким. Це сприяє правильному формуванню хребта дитини. Також в ліжечку не повинно бути подушок та іграшок. Простирадло рекомендується використовувати на резинці, щоб воно не сповзало під час сну дитини і не перешкоджало йому.
Сучасні батьки часто мріють, що їх дитина буде спати в окремій кімнаті в своєму ліжечку, але в перші кілька місяців, буде набагато зручніше для батьків поставити ліжечко ближче до свого ліжка. Академія педіатрії вважає спільний сон в одній кімнаті безпечним, особливо в перші 6 місяців життя дитини.

Факт 7: Наявність передбачуваного режиму / ритму дня допомагає дітям легше заснути.
До 10 місяців рекомендується відстежувати ритм дня малюка, який залежить від часу підйому і актуального на вік часу неспання. Передбачуваний режим дня допомагає дітям зрозуміти, яких подій їм слід очікувати: ритуал перед сном дає зрозуміти дитині, що скоро час відпочинку.

Факт 8: Дітям потрібен сон для благополучного розвитку
До 5 років діти зазвичай перестають потребувати денних снах, висипаючи добову норму вночі. Але це не відноситься до новонародженим дітям.
Денні сни вкрай важливі для правильного розвитку дитини. Всі малюки різні, але денний сон потрібен безумовно всім. Так, наприклад, діткам до 6 місяців в середньому днем ​​потрібно спати по 3-4 рази, а після 6 місяців і до року - досить 1-2 денних снів.

Факт 9: Сповивання, хитання і білий шум допоможе вкласти дитину спати.
Перші кілька місяців життя дитини дуже важливі. У цей період, малюків заспокоюють звуками, дотиками і почуттями, які йому знайомі з утроби матері.
Сповивання - відмінний спосіб заспокоїти малюка, що плаче, адже це нагадує йому про той затишок в животі у мами. Легка еластична пелюшка з бавовни ідеально підійде для цієї мети. Малюк відчує себе в безпеці і засне. Звичайно, під час сповивання не варто забувати і про безпеку: не потрібно сповивати занадто туго, дитина повинна дихати, і ні в якому разі не кладіть дитину спати на живіт. Для отримання більш докладної інформації звичайно ж варто проконсультуватися зі своїм педіатром.


Хитання теж допоможе вкласти дитину спати. Як і в першому випадку, хитання створює рух, який дитина відчувала в утробі матері. Також не забуваємо про безпеку.
Білий шум - це просто статичний фоновий шум, який допомагає маскувати інші звуки. Коли немовля перебуває в утробі матері, його оточує білий шум - звук серцебиття мами, рух крові і т.д. Тому немовлята, як правило, сплять краще і довше, коли білий шум грає на задньому плані.

Факт 10: Малюки легко набувають шкідливі сонні звички
Пустушка, хитання на руках, годування до засипання і інші варіанти укладання можуть бути корисними в перші місяці життя малюка. Але з віком вони переростають в асоціації на засинання, без яких дитина не може заснути і прокидається кожен раз, коли змінюється цикл сну. І ось тоді, ночами, кожні 45 хвилин, мамі доводиться відтворювати ті умови, в яких дитина звикла засинати